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  失眠多夢有哪些治療方法

廣東腦博仕精神科醫院 2017-06-09 15:32

   做夢大家并不陌生,幾乎沒個人都會做夢,噩夢或是美夢。但是如果我們在睡覺的時候經常做夢,那么就需要引起我們的重視了,因為你很有可能換了一種疾病,那就是失眠多夢癥,你知道失眠多夢癥有哪些療法嗎?

 

  1、牛奶:想必很多失眠患者都知道,牛奶是幫助睡眠的“良藥”,因為牛奶中含有豐富的色氨酸,能夠有效地幫助大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感的血清素,使大腦思維活動受到抑制,減少興奮,從而容易產生睡意,是幫助睡眠的最佳選擇,在睡前喝上一杯熱牛奶,對睡眠質量也是有很大保證的。

 

  2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、鈣、鎂、磷等物質,而果糖能夠抑制乳酸的產生,避免因疲勞而產生的肌肉酸痛和倦怠感,也能夠有效地調節神經系統,從而有效地促進睡眠,幫助安穩舒適地進入夢鄉。

 

  3、小米:小米中除了含有豐富的營養成分之外,還含有豐富的色氨酸,在眾多谷物之中,色氨酸的含量也當屬小米最多,能夠幫助健脾和胃、助眠安眠,患者在日常生活中,也應該多食用小米粥,在晚餐食用或睡前食用,效果更佳。

 

  4、葵瓜子:葵瓜子中含有豐富的氨基酸和維生素,可以調節新陳代謝,改善腦細胞抑制功能,起到鎮靜安神的作用,在晚餐后吃些葵瓜子,還能促進消化,幫助睡眠。

 

  5、水果:對于一些因過度疲勞而引起失眠的患者來說,在睡前吃點水果,能夠起到奇特的效果,而成熟水果中含有的芳香氣味,也是能夠起到安穩睡眠的效果的。

 

  上面的內容已經詳細的介紹了關于失眠多夢癥的療法。大家多少對失眠多夢癥的療法有了一定的了解。在患有該疾病的時候我們千萬不要驚慌,一定要去正規的醫院,配合醫生的治療。只有這樣我們才能比較快的康復。

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