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失眠癥狀該如何治療

廣東腦博仕精神科醫院 2017-04-15 10:35

   現如今,失眠的情況已越來越常見了,失眠癥狀深深地影響著患者的工作和生活,失眠給患者的生活造成嚴重的影響。失眠是由多種因素引起的,只要我們及時發現該病,采取有效正確的治療就能緩解該病對患者帶來的危害。那么,失眠癥狀該如何治療呢?

 

  治療失眠的方法:

 

  一、心理疏導:

 

  心理疏導的方法比較適用于治療因為個人情緒因素而引發的失眠癥狀。例如神經衰弱、抑郁癥等情況。根據心理專家的分析,大部分的失眠癥人群都是因為心情發燥,或者其他因素導致的心理疾病。因此,這類失眠癥患者可以去正規的機構進行心理疏導,只有心情開闊了,打開郁結,才能夠更快的治愈失眠癥。

 

  二、外物輔助:

 

  失眠癥患者在治療失眠的同時,還可以通過購買有助于睡眠的健康床墊或者恒溫冷暖枕頭等外部輔助產品來幫助治療失眠癥。一些有用的,健康的外物可以更好的輔助病情的治療,有效地緩解失眠的情況。

 

  三、自我調節:

 

  想要更好地治療失眠癥,歸根結底還是要通過對自身情況的調節來實現。要想成功地治愈失眠癥,就需要患者保持情緒穩定,長期保持一個愉快的心情。改掉不良的生活習慣和飲食習慣,睡前不要吃太飽,可以適當地按摩一下肩膀,放松身體,聽舒緩的音樂,燈光可以調暗,營造一個良好的睡前分氛圍。

 

  三、藥物治療:

 

  實在是有需要通過藥物來治療失眠的患者,可以在醫生的建議下進行小劑量短時間使用安眠藥。但是安眠藥具有一定的依賴性和癮性,因此患者一定要謹遵醫囑服用藥物,不得濫用藥物。

 

  四、規律運動:

 

  其實,適當的運動是對睡眠起到了很好的輔助作用的。但是患者一定要控制好適量的運動,一開始不要進行劇烈運動,否則可能會產生適得其反的效果。一般來說,可以在飯后散步,或者是慢跑,做一下運動幅度不太大的運動即可。有專家提出,規律的生活對于每個人來說都是很重要的。特別是對失眠癥患者來說,養成一個健康的生活規律,可以更有效地把控自己。因此,治療長期失眠的患者,首先要讓患者培養一個健康的生活規律,按照這個規律進行輔助治療,那么治療效果會更好。

 

  通過對上述對失眠癥患者的各種治療方法的詳細講解,相信大家對失眠癥又有了更深的認識了吧。對于失眠的患者來說,培養健康的生活習慣以及進行心理疏導是非常有必要的。如果有需要的患者可以到正規的醫院進行治療,只要患者積極配合醫生,那么失眠癥會很快痊愈的。

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