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又失眠?更年期如何治療失眠

廣東腦博仕精神科醫院 2017-02-11 15:06

   失眠對于我們現在每個人來說,是一件很難受的事情。經常性失眠會導致人的記憶力減退,精神不振等等。生活當中還有一些更年期的女性會患有失眠這個疾病,經常失眠導致睡眠不足,嚴重影響生活質量。那么,更年期如何治療失眠?提醒患者不要隨意用藥,建議從生活調理開始治療。

 

  又失眠?更年期如何治療失眠?

 

  一、提醒更年期女性失眠,要多做一些保健工作,比如經常按摩太陽穴。是為了讓心情保持舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

 

  二、在飲食上可以多補充營養。比如用大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服。治療失眠的效果是挺不錯的,可以試一試。

 

  三、可以試試一偏方。比如取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑;蛘呷∷釛椚,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換,對更年期失眠是很有幫助的。

 

  四、可以做做足療,足療是為了消除疲勞,促進血液循環,緩解疲勞感后,睡覺更容易入眠。

 

  女性更年期失眠的原因很多,一般來說,當女性進入更撿起,會出現更年期綜合征,經常耐心愈加不足,易激惹等。當女性進入更年期,因為卵巢功能衰退,雌激素減少,患者會出現心悸、胸悶、憂慮等癥狀,嚴重影響到睡眠質量。所以,要多注意調理,讓自己能夠睡好覺。

 

  針對更年期失眠我們已經為大家講解清楚了。失眠對更年期女性來說是很折磨的,所以要及時的治療,調理。我們大家如果失眠了,我們不建議服用一些對身體有副作用的藥物。我們大家應該及時到正規的醫院或者機構,在專家的指導下治療,爭取而早日康復。

 

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