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導致失眠產生的因素有哪些

廣東腦博仕精神科醫院 2018-12-01 18:53

  失眠成為了現代社會上最為常見的精神疾病之一,而失眠是什么導致的?這與我們平時里的生活習慣以及一些飲食有巨大的關系,患上失眠的時候最好還是及時的就醫治療,大多數人們對于具體的引發因素并不了解,那么下面我們就來了解下導致失眠產生的因素有哪些。

 

 

  眾所周知晚飯后喝咖啡,其中的咖啡因會影響失眠。如果是對咖啡因敏感的體質,從下午開始就拒絕喝咖啡吧。如果實在想喝就去喝不含咖啡因的蒲公英咖啡吧。

 

 

  電風扇直接對著身體吹會帶走過多的熱量,讓你感到冷。如果使用電風扇的話,調到最小的風量,讓它沖著墻壁或天花板直吹吧。推薦在睡前一小時讓寢具和墻壁溫度降到25~26°,在睡覺時把空調設置保持27度,定時3小時后自動切斷。

 

 

  以上就是廣州腦博仕醫院精神科的醫生為我們解答的導致失眠產生的因素有哪些的介紹了,或許在患上一些疾病的時候很多人覺得并不需要治療或者是覺得治療的費用要很多,其實并不是,患者對于這種疾病或者對于醫院不了解的話可以咨詢我們醫院的醫生,在線值班醫生為您解答一切疑問,咨詢電話:020-818371207。

 

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