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面對失眠我有高招

廣東腦博仕精神科醫院 2018-06-21 16:50

   很多人也許會有這樣的經歷,就是晚上睡不著,白天睡不醒。其實這都是因為失眠導致的。那么我們在生活中應該怎樣去面對失眠呢?下面這篇文章將會給大家帶來一些關于失眠的高效面對方法。

 

  要說這失眠的毛病還要追朔到我上學在外住校的時候,那時寢室里住著六個人,這幾個人到了夜里睡覺時有的打呼嚕有的說夢話有的磨牙還有的倆人頭碰頭說悄悄話,我本來睡眠就淺,這樣一來就別想入睡了,慢慢地就落到了失眠的病,有時整夜不睡,有時是后半夜才睡,有時是睡到半夜醒來就再也睡不著,有時是睡著做了一夜的夢醒來頭很沉。夜里睡不好,到了白天腦袋迷迷糊糊的,目光暗淡毫無神采,渾身沒有力氣,整個人一點精神頭也沒有,做事時注意力根本無法集中,聽別人說話時也總是溜號,媽媽聽到我在學校這個樣子,就連忙給我買了安神補腦夜,在服用的時候還是有點效果的,可還是不能像其他人一樣睡得那么香,夜里總是要醒來好幾次。

 

  就這樣一直持續到參加工作以后,在我生完寶寶那年,由于在產后的一個月里寶寶整夜啼哭,我夜里都要起來好幾次給孩子喂奶,就這樣,我的失眠又加重了,整夜不能合眼,再加上每天的工作的忙碌,那段日子我簡直就像是生活在地獄中,痛不欲生。到醫院診斷為植物性神經紊亂,醫生讓我把腦靈素、谷維素、維生素合在一起服用,我按醫生開的藥方進行調節,小妹主動提出幫我照看孩子,以便讓我能有足夠的睡眠時間和良好的睡眠條件。老公又不知從哪聽說喝牛奶可以催眠,于是每天打來牛奶讓我晚上睡前喝一杯,經過治療和調養,我的睡眠好多了,用藥一周后,我把藥停了,但還是按時喝牛奶,這時我明顯感受到不但睡眠好了,體質也增強了。

 

  對于怎樣面對失眠的介紹本文已經為大家介紹的差不多了,在我們平時的生活中應該怎樣對失眠進行預防這些是大家需要了解的。如果大家對于失眠癥還有什么樣的疑問的話,可以直接咨詢我們的在線醫生。

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